Programa psicoterápico é realizado em sessões online

O Projeto Jovens na Pandemia está recebendo inscrições de crianças e adolescentes entre 8 anos e 17 anos de idade com sintomas de ansiedade e de depressão, de alguma forma relacionados com o contexto da pandemia da covid-19, para um programa psicoterápico.

O tratamento ajuda as crianças e os adolescentes a lidar melhor com emoções difíceis, que podem ter ficado mais frequentes nessa época de pandemia, como estresse, tristeza e ansiedade. A iniciativa é de um grupo de pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

O programa psicoterápico é realizado em sessões online, via computador, celular ou tablet. Um dos pais deve acompanhar a criança ou o adolescente, que não deve estar em uso atual ou no último mês de alguma medicação psiquiátrica ou de psicoterapia. Os vídeos duram cerca de 5 minutos cada um e as sessões têm uma duração estimada de 90 minutos.

O atendimento é totalmente gratuito e voltado a jovens de todo o Brasil. A participação no programa é voluntária e não serão divulgados os nomes dos participantes. As inscrições podem ser feitas no site do projeto.

O estudo faz parte do Projeto Temático Intervenções na Primeira Infância e Trajetórias de Desenvolvimento Cognitivo, Social e Emocional, financiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp) e coordenado pelo professor Guilherme Polanczyk, do Instituto da Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

Vivendo há mais de dez anos no quartel, a gata participa da rotina dos bombeiros e até já evitou um incêndio no local

Há mais de dez anos, a rotina no 15º Grupamento de Bombeiro Militar (GBM) do Corpo de Bombeiros, no Setor Policial, é diferente de outros quartéis do Distrito Federal. Em meio ao serviço cotidiano dos militares, estão os cuidados e o convívio com Fumaça, uma gata de pelagem cinza que é a mascote dos integrantes da corporação.

Hoje, Fumaça é mais antiga do que a maioria dos militares que estão no grupamento. Por isso, a data de chegada dela ao local é incerta. “A história que contam é que ela começou a frequentar o quartel e depois surgiu um dono, que a levou para casa”, comenta a sargento Luisa Jório. “Mas, pelo jeito, ela não se adaptou, ou ela fugiu ou o antigo dono a trouxe de volta para cá por perceber que era melhor ela ficar com a gente. E ele estava muito certo”.

A gatinha é completamente ambientada à rotina do GBM. Ela segue os militares em suas ações pelo quartel, como na cerimônia de Hasteamento da Bandeira e na conferência das viaturas e dos materiais, além de fazer companhia aos plantonistas durante a madrugada no rádio-operador.

“Tem alguns bombeiros de quem ela gosta mais, mas ela está sempre perto de qualquer um que estiver disposto a dar carinho”Sargento Flávio Queiroz

O grupamento também é adaptado à presença da felina. Há potinhos para ração e leite espalhados pelo local e algumas cadeiras são dedicadas a ela. Alimentar e fazer carinho na gata são práticas incorporadas à rotina de todos que atuam no local.

“Ela é muito manhosa, está sempre perto da gente”, define o sargento Flávio Queiroz. “Tem alguns bombeiros de quem ela gosta mais, mas ela está sempre perto de qualquer um que estiver disposto a dar carinho.”

Dia de bombeira

Em todo esse período no quartel, Fumaça mostrou que aprendeu direitinho o serviço. A felina teve seu dia de bombeira em 2018, quando identificou um foco de incêndio e evitou que o fogo se alastrasse pelo grupamento.

Os militares tinham acabado de chegar de uma ocorrência e descansavam, quando Fumaça procurou o sargento Flávio Queiroz para alertá-lo de um novo perigo. “A gata começou a ficar miando perto de mim”, conta o bombeiro. “Olhei para ela e perguntei: o que foi, Fumaça? Fiz um carinho, mas ela não queria. Ela ficava se esfregando nas minhas pernas. Quando eu me levantei, ela correu em direção à escada, que é onde a gente tem acesso à parte da secretaria”.

Quando Queiroz chegou à escada, foi surpreendido pela fumaceira que saía da sala da secretaria, onde havia um princípio de incêndio no roteador. “O fogo começou a se espalhar pela mesa, e foi só o tempo de chamar o restante dos bombeiros”, lembra. “Armamos uma linha de água e combatemos o incêndio, que estava avançando para se alastrar. Graças à nossa mascote, a heroína Fumaça, conseguimos extinguir o incêndio a tempo. Depois, foi só aproveitar e comemorar com ela o êxito”.

Apesar de o nome da felina ter sido dado devido à coloração de seu pelo, após o fato, ficou ainda mais apropriado. “Ela detectou a fumaça, então [surgiu] mais um motivo”, acrescenta o sargento.

Presença importante

O convívio com Fumaça é visto pelos bombeiros como uma forma de alegrar um ofício muitas vezes pesado. “É muito bom e muito importante para nós, porque ela está sempre perto”, avalia o Queiroz. “Isso nos desconecta um pouco do serviço, que às vezes está estressante. É muito gratificante tê-la com a gente”.

Para a sargento Luisa Jório, a presença do animal é um diferencial no trabalho: “Quando eu vim trabalhar aqui, gostei do fato de ter uma mascote. As pessoas têm plantão de 12 ou 24 horas; então, ter um animal para fazer carinho, cuidar e dar ração é uma forma de passar o tempo e alegrar o plantão”.

Auxiliar de limpeza no local há cinco anos, Coaraci Alves da Silva também adora a presença de Fumaça, uma situação que ela nunca havia experienciado em outros trabalhos. “O convívio com ela é excelente”, garante. “A Fumaça é uma gatinha meiga, doce, um ser lindo. Ela tem um carinho especial pela gente da limpeza”. Motivos não faltam: são as quatro funcionárias que todos os dias dão leite para a gatinha.

O evento, que ocorre de 24 de fevereiro a 5 de março no Iate Clube, conta com o apoio inédito da Secretaria de Esporte e Lazer.

O Campeonato Brasileiro de Patinação Artística está chegando ao Distrito Federal. O Iate Clube de Brasília recebe entre os dias 24 de fevereiro e 5 de março o evento mais importante a nível nacional da temporada de 2023, que será promovido pela Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP) e que conta com o apoio inédito da Secretaria de Esporte e Lazer do Distrito Federal (SEL).

A pasta visa fortalecer a modalidade na capital do país com projetos voltados para a categoria. E um deles é apoiar os atletas de alto rendimento do DF, por meio do programa Compete Brasília, que incentiva a participação de esportistas de alto rendimento em campeonatos nacionais e internacionais, com passagens aéreas e terrestres.

“Vai ser especial poder apoiar um evento de tamanha importância para a modalidade. Isso só reforça que o DF tem a capacidade de sediar grandes eventos esportivos e com isso poder fortalecer nossos atletas”, afirma o secretário de Esporte e Lazer interino, Renato Junqueira.

Na oportunidade, vão disputar clubes de todo o Brasil, inclusive do Distrito Federal, como o Impulse Patinação Artística, o Iate Clube de Brasília e a Avanti Patinação Artística.

Bruna de Mello, ex-atleta, idealizadora, diretora e técnica da Avanti Patinação Artística, destaca a importância de Brasília receber o campeonato: “Vejo a patinação como uma forma incrível de potencializar o aprendizado e trazer vivência, encontrar pertencimento e explorar o talento de cada atleta. Para o nosso próximo campeonato desejo que todos se sintam acolhidos em Brasília e entrem na pista com a convicção de já ser vitorioso pelo caminho percorrido para chegar na capital federal e mostrar o seu melhor com os patins nos pés”.

Esta é a segunda vez que o Avanti participa do Campeonato Brasileiro. Nesta edição, a companhia vai levar três atletas, entre elas, Maria Fernanda Esmeraldo Salgado que, apesar de já ter participado de outros campeonatos brasileiros, reforça que estar presente em uma competição em Brasília é algo muito especial. “Aqui vou poder contar com a presença de familiares, além da facilidade de estar perto de casa”, comenta.

A abertura oficial do evento vai ocorrer no domingo (26), no Iate Clube de Brasília, a partir das 17h30. Na ocasião, Brasília recebe o Campeonato Brasileiro, o Torneio Nacional e Aspirantes, além da seletiva para os campeonatos internacionais. Também vai reunir estilos como o solo dance, style dance, livre, figuras, duplas, quartetos e grupos de show.

*Com informações da Secretaria de Esporte e Lazer

Encontro discutirá a premiada obra ‘Torto Arado’, de Itamar Vieira Junior, a partir das 18h30, no auditório.

Ávidos leitores e autores premiados têm lugar assegurado no Clube de Leitura da Biblioteca Nacional de Brasília (BNB), espaço cultural da Secretaria de Cultura e Economia Criativa (Secec). O segundo encontro presencial do clube será realizado nesta quinta-feira (23), e a obra escolhida para o debate é o premiado Torto Arado, do escritor baiano Itamar Vieira Junior. O livro ganhou, em 2018, o Prêmio LeYa, em Portugal, para originais em língua portuguesa.

Então, se você está lendo ou já leu a obra, participe do encontro de leitores para um debate sobre a história.

O clube de leitura é aberto a toda a população, e ocorre na última quarta-feira de cada mês, o que pode ser alterado em virtude de feriados. Os encontros começam às 18h30, no auditório da Biblioteca Nacional, localizado no 2º andar.

A retomada dos encontros presenciais tem reunido leitores assíduos, de crianças a idosos, garantindo uma rotatividade de participantes no Clube de Leitura da BNB. “Temos estudantes, crianças, professores e muitas mulheres, de idades variadas, que participam das discussões pelo prazer da leitura, uma média de 20 pessoas em cada encontro”, diz a mediadora dos encontros, Vandliny Paiva. Atualmente, seis técnicos e analistas de Assuntos Culturais, funções de carreira da Secec, se revezam, encabeçando a curadoria e mediando os encontros.

O livro

Torto Arado conta a história de duas irmãs, Bibiana e Belonísia, marcadas por um acidente de infância, e que vivem em condições de trabalho escravo contemporâneo em uma fazenda no sertão da Chapada Diamantina, na Bahia. O escritor Itamar Vieira Junior já recebeu vários prêmios, entre eles, o  Jabuti de Romance Literário.

Serviço
? Clube de Leitura da Biblioteca Nacional de Brasília
Local: Setor Cultural Sul, Lote 2 – Edifício da Biblioteca Nacional
Próximo encontro: dia 23 (quinta-feira), às 18h30
Livro: Torto Arado (2019), de Itamar Vieira Junior
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Programe-se

O Clube de Leitura da BNB já divulgou a lista completa dos livros que serão lidos e debatidos durante todo o ano de 2023. Assim, os interessados em participar podem definir com calma o ritmo de leitura e se programar para os encontros mensais.
Confira abaixo a lista de obras dos próximos encontros.

– Março
Tema: Autora brasileira premiada
Livro: A Vestida, de Eliana Alves Cruz
Data: 29/3

– Abril
Tema: Prêmio Candango de Literatura
Livro: Etelvina, de Marcílio Godoi
Data: 26/4

– Maio
Tema: Literatura indígena
Livro: Nós – Uma Antologia de Literatura Indígena, de vários autores
Data do encontro: 31/5

– Junho
Tema: Literatura italiana
Livro: A Filha Perdida, de Elena Ferrante
Data do encontro: 28/6

– Julho
Tema: Clássico internacional
Livro: O Velho e o Mar, de Ernest Hemingway
Data do encontro: 26/7

– Agosto
Tema: Clássico de terror
Livro: Frankenstein, de Mary Shelley
Data do encontro: 30/8

– Setembro
Tema: Literatura chinesa
Livro: Balzac e a Costureirinha Chinesa, de Dai Sijie
Data do encontro: 27/9

– Outubro
Tema: Centenário de nascimento
Livro: O Encontro Marcado, de Fernando Sabino
Data do encontro: 25/10

– Novembro
Tema: Ficção científica
Livro: A Mão Esquerda da Escuridão, de Ursula K. Le Guin
Data do encontro: 29/11.

Tempo estimado de leitura: 1 minuto

Os excessos geram uma sobrecarga nos órgãos responsáveis por processar e eliminar as toxinas

Se você se esbaldou no carnaval, com direito a muitos drinques e comidas gordurosas, é hora de cuidar do corpo, que já está sob efeito do acúmulo de toxinas, substâncias prejudiciais que geram a formação de radicais livres (moléculas altamente reativas que “atacam” as células do corpo).

Segundo Claudia Chang, doutora e pós-doutora em Endocrinologia e Metabologia pela USP, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e coordenadora e professora da pós-graduação em Endocrinologia do Instituto Superior de Medicina (ISMD); isso significa que os radicais livres provocam a oxidação (consomem o oxigênio disponível), interferindo nos processos metabólicos do organismo.

“Sendo assim, há uma sobrecarga nos órgãos responsáveis por processar e eliminar essas toxinas, como fígado, rins e intestinos, prejudicando todo o funcionamento do corpo. Por esta razão, após os dias de excesso, sentimos inchaço (devido à retenção de líquidos), a pele perde o viço, o cansaço vem com tudo e a imunidade cai”, explica Claudia Chang.

Para ajudar no processo de desintoxicação, confira 6 dicas que irão renovar seu organismo:

Hidrate-se mais do que o habitual

Após o carnaval, tomar muita água ao longo do dia se torna regra. Sucos, água de coco e chás (dê preferência ao chá verde, boldo e erva-cidreira) também são recomendados, mas precisam ser naturais. Os industrializados possuem alto teor de sódio, corantes, aromatizantes e outras substâncias que vão sabotar sua desintoxicação.

“Vale lembrar que tomar muita água estimula também o funcionamento dos rins e, consequentemente, a produção de urina, que é por onde o excesso de líquidos, o sódio e as toxinas serão eliminados”, reforça Chang.

Consuma vegetais de folhas verde-escuras

Brócolis, espinafre, chicória e couve, além das verduras amargas, como rúcula e agrião, são fontes de fibras importantes, que ajudam a limpar o organismo, melhoram a digestão e diminuem a absorção de gorduras e toxinas.

Aposte em castanhas, sementes e grãos

Estes proporcionam uma maior ingestão de vitamina E (com ação antioxidante) e ômega-3 (ácido graxo com poder anti-inflamatório). Além disso, eles oferecem minerais como cálcio, cobre, magnésio, manganês e selênio, essenciais para o equilíbrio das reações bioquímicas do organismo. Entre eles, estão amêndoas, castanhas, avelãs, castanha-do-pará, castanha-de-caju, nozes, pistache, semente de chia, trigo, cevada, aveia, centeio, semente de girassol e linhaça.

Invista nas frutas certas

Frutas ricas em água e com baixas calorias, como melancia e melão, devolvem a hidratação perdida. “Já a laranja, o abacaxi e a maçã podem ser eficazes por conter enzimas benéficas à drenagem de impurezas, potencializando a renovação do fígado”, diz Claudia Chang.

Retome sua rotina de sono

Depois de tantos dias de folia, dormindo tarde e com má qualidade de sono, é hora de reajustar seu relógio biológico. “É durante o sono que o corpo trabalha para equilibrar diversas funções do organismo. Uma noite bem dormida regula os processos metabólicos e hormonais do corpo, além de ter função restauradora ao eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico”, ressalta Chang.

Reforce os cuidados com a pele 

O cirurgião plástico Luís Maatz, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), que também atua com procedimentos estéticos não invasivos, sugere redobrar os cuidados com a pele após o carnaval.

Ele reforça que o consumo em excesso de bebidas alcoólicas causa desidratação cutânea e acelera o envelhecimento, já que diminui a oxigenação dos tecidos e aumenta a produção de radicais livres.

“Para metabolizar uma molécula de álcool, o organismo precisa abrir mão de nove moléculas de água. A partir do momento em que não há moléculas de água o suficiente para a hidratação, o corpo começa a retirar da pele, deixando-a desidratada e sem viço”, explica Luís Maatz.

Sendo assim, o médico recomenda alguns procedimentos para reaver a pele saudável. Um deles é a aplicação do ácido hialurônico, uma substância injetável que, além de corrigir rugas já formadas, devolve perdas de volume e contribui para a hidratação da pele.

Outro tratamento indicado são os bioestimuladores de colágeno, substâncias aplicadas na face para estimular a produção de novas fibras de colágeno, proporcionando a reestruturação da pele. “Com a aplicação, a pele retoma a produção das fibras de elastina e do próprio colágeno, responsável pelo equilíbrio e viço da pele”.

Por fim, a drenagem linfática ajuda a eliminar toxinas e líquidos acumulados em excesso nos tecidos corporais. “A massagem estimula o funcionamento do sistema linfático através de movimentos circulares, favorecendo a eliminação de toxinas e metabólitos, aumentando a oxigenação dos tecidos e a absorção de nutrientes por meio do trato digestório”, finaliza Luís Maatz.