O fumante traga um terço da fumaça e o restante vai parar no nariz de quem está ao lado; o hábito, que causa tanto mal à saúde, também prejudica os rins

Não é novidade que o fumante passivo, além de sentir o cheiro nada agradável da fumaça, pode desenvolver doenças graves, como câncer, causadas pelo cigarro. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), pelo menos 2.655 não-fumantes morrem a cada ano no Brasil por moléstias ligadas ao tabagismo passivo, como cânceres de pulmão, boca e esôfago. Mas o que nem todos sabem é que fumar ou ser fumante passivo aumenta, também, o risco de câncer nos rins.

Um estudo do Inca comprova cientificamente que a nicotina – que é o princípio ativo do cigarro –  causa hipertensão. A hipertensão é uma doença que, se não for tratada, leva à insuficiência renal crônica. É mais um dado que mostra a importância de não fumar e de evitar estar próximo de quem está fumando. Hoje, dia 29 de agosto, é o Dia Nacional de Combate ao Fumo, uma data para fumantes ativos e passivos refletirem sobre seus hábitos.

“Fumar, ativamente ou passivamente, é prejudicial à saúde por diversos aspectos. Além do cigarro aumentar a chance de a pessoa desenvolver hipertensão, um dos principais fatores que causam a doença renal crônica, os rins não conseguem filtrar todas as substâncias presentes na fumaça”, explica a nefrologista Maya Caetano, do Instituto de Nefrologia de Brasília (Ineb). Os rins acabam sobrecarregados pelas toxinas, o que aumenta o risco de câncer nesses órgãos, e também do surgimento de cálculos renais, completa a nefrologista.

A quantidade de toxinas presente em uma única tragada é grande. Cerca de 4 mil, de 14 tipos diferentes, o que faz do cigarro uma droga letal para o organismo. A nicotina, uma delas, é considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) uma droga psicoativa que causa dependência, agindo no sistema nervoso central da mesma forma que a cocaína. Por isso, acrescenta a nefrologista, a orientação médica a todo paciente fumante é para deixar o cigarro. “Datas como o Dia Mundial de Combate ao Tabagismo são importantes para que a população discuta sobre o assunto e passe a ter hábitos de vida mais saudáveis”, finaliza Maya Caetano.

Entenda os rins – Os rins são os órgãos responsáveis, em grande parte, pelo equilíbrio da química interna do corpo. Eles eliminam toxinas do sangue por um sistema de filtração, regulam a formação do sangue e dos ossos, regulam a pressão sanguínea e controlam o balanço químico e de líquidos do corpo. A sobrevivência humana depende do funcionamento normal destes órgãos vitais. Como prevenção, a Sociedade Brasileira de Nefrologia recomenda que pessoas com mais de 40 anos anualmente consultem um médico nefrologista e façam os exames de dosagem da creatinina no sangue e o exame de urina.

Cuidar da saúde de forma global e ter hábitos saudáveis ajudam a proteger os rins, assim como beber bastante água. Por outro lado, doenças como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, e hábitos nocivos, como o tabagismo, são fatores que podem comprometer a função renal. E quando os rins já não funcionam corretamente, pode ser necessário fazer diálise. Na maioria das vezes, o tratamento deve ser feito para o resto da vida se não houver possibilidade de transplante renal.

*Com informações da assessoria de imprensa do Instituto de Nefrologia de Brasília.

Devido ao sucesso da promoção, Shopping ID resolveu estender campanha até o dia 09 de setembro

A campanha IDesconto 2018 está sendo um sucesso. São descontos de até 50% para repaginar a casa e o escritório, com as mais variadas opções em decoração de ambientes internos e externos, linha infantil, além de utilidades e papelaria. Inicialmente, ela iria até o dia 30 de agosto, mas o Shopping ID resolveu prorrogá-la até o dia 09 de setembro. São os últimos dias de chance para garantir peças incríveis a preços imperdíveis. Todas as lojas participam da campanha, com exceção da megastore ETNA. Além disso, o Shopping possui opções variadas de gastronomia, que vão desde cafés e lanches até os renomados Steakhouse Madero, Mangai e Paris 6. O funcionamento do Shopping ID de segunda à sábado é de 10h às 22h. Nos domingos, o shopping abre das 13h às 19h.

Serviço:
IDesconto 2018
Período: 20 de julho a 09 de setembro de 2018
Horário de funcionamento do shopping ID: segunda a sábado das 10h às 22h e domingo das 13h às 19h
Endereço: Setor Comercial Norte – Quadra 06, Conjunto A – Edifício Venâncio 3.000
Facebook: shopping ID
Twitter: id_shopping
Instagram: shoppingidbsb

Chef Inaiá Sant’Ana lança Quinta do Cerrado durante os meses de agosto e setembro. A ideia é explorar a versatilidade desse bioma em suas receitas livres de glúten, leite animal e soja  

A gastronomia, a cada dia, ganha mais importância como eficaz ferramenta na conservação e conscientização sobre o valor dos biomas brasileiros. Um deles tem se destacado nos últimos anos: o Cerrado brasileiro, com sua verdadeira riqueza em frutos, castanhas e polpas, que  já conquistaram os principais mercados do país.

Além de comprovadamente eficientes para a saúde, esse produtos rendem belas criações gastronômicas em mãos de habilidosos chefs. Não, por acaso, a chef Inaiá Sant’Ana resolveu usá-los em benefício da confeitaria inclusiva em sua cozinha exclusiva para preparo de receitas sem glúten, sem leite animal e sem soja, a Quitutices, na 216 Sul.

“A ideia é valorizar os produtos do Cerrado, agregar sabores diferenciados às nossas elaborações e explorar a versatilidade e a utilização desses ingredientes em receitas inéditas, na busca de novas alternativas para substituição do glúten, do leite animal e da soja”, explica a chef, que se propôs uma rotina de pesquisa e criação de, pelo menos, um preparo novo a cada semana com esses frutos in natura ou nas suas mais diferentes formas processadas.

Momento este que coincidiu com a proximidade do Dia Nacional do Cerrado, comemorado em 11 de setembro. Por essa razão, ela lançou a Quinta do Cerrado, na qual, durante os meses de agosto e setembro, oferecerá, a cada semana, receita inédita da casa elaborada com produtos desse bioma.

Dia Nacional do Cerrado – Oficializado em 2003 para nos lembrar da riqueza e da necessidade de preservar o nosso bioma, 11 de setembro é dito o Dia Nacional do Cerrado. O segundo maior bioma da América do Sul, conhecido por extensos chapadões cobertos de pequenas árvores retorcidas, é uma área zonal e possui alta biodiversidade, predominando o clima quente com períodos de chuva e de secas.

O Cerrado carrega grande peso social, oferece sobrevivência para populações, como etnias indígenas, quilombolas, e ribeirinhos que vivem de seus recursos naturais. Possui mais de 220 espécies de uso medicinal e mais 416 podem ser usadas na recuperação de solos degradados. Mesmo assim, de todos os hotspots mundiais, segundo Ministério do Meio Ambiente, o Cerrado é o que possui a menor porcentagem de áreas sobre proteção integral.

Serviço:
Quitutices: CLS 216, Bloco A, Loja 12, Asa Sul – Brasília-DF
(61) 3543-5057/ (61) 98303-5396 (WhatsApp)
Funcionamento: de terça a sexta, das 10h às 19h e sábado, das 9h30 às 18h.
Instagram: @quitutices

O gasto médio do Judiciário com cada magistrado foi de quase R$ 50 mil em 2017

Em 2017, o estoque de processos do judiciário teve um acréscimo de 0,3% – o que representa 244 mil ações, esse é o menor crescimento registrado desde 2009.  As despesas com o setor também tiveram um aumento de 4,4% e chegaram a R$ 90,8 bilhões, desse valor, R$ 82,2 bilhões foram destinados para pagamento de recursos humanos – salários, encargos e benefícios. Os dados foram divulgados pelo Conselho Nacional de Justiça (CNJ), no relatório Justiça em Números 2018, ano-base 2017.

De acordo com o CNJ, no ano passado, a despesa média do Judiciário com cada magistrado foi de quase R$ 50 mil, o valor representa despesas de viagens a serviço, encargos sociais, imposto de renda e previdenciários – o salário do magistrado não está incluído no somatório. O total de gastos com o judiciário equivale a 1,4% do Produto Interno Bruto (PIB).

Para a diretora da Vamos Conciliar, Perla Rocha, os gastos financeiros e o número de demandas recebidas pelo judiciário ainda são altos. “A grande maioria desses processos, incluindo os trabalhistas, pode ser solucionado por meio da conciliação e mediação. Os procedimentos garantem celeridade e economia tanto para as partes quanto para o Poder Público”, explica.

O estudo mostra que a Justiça Estadual tem o maior estoque de processos: 63.482 milhões – o que equivale a 79% dos processos pendentes. A Justiça Federal possui 12,9% das ações, e a Justiça Trabalhista concentra 6,9%. Além disso, a pesquisa também aponta a produtividade dos juízes brasileiros, cada juiz julgou, em média, 1819 processos, o equivalente a 7,2 ações por dia.

O relatório do CNJ revela dados sobre o funcionamento de 90 tribunais e toda atividade da Justiça brasileira, exceto do Supremo Tribunal Federal (STF).

Métodos alternativos à Jurisdição

O uso dos métodos consensuais na resolução de conflitos tem sido cada vez mais frequente no país, especialmente a partir das alterações incluídas no Código de Processo Civil (CPC), de 2015. Apesar do crescimento, os números divulgados pelo relatório do CNJ mostram que ainda é preciso incentivo para instaurar a cultura de pacificação no país.

Diante deste cenário, a solução pacífica é a melhor alternativa para evitar litígios na Justiça. A conciliação e a mediação são métodos respaldados nos princípios da informalidade, simplicidade e economia, mas as técnicas são diferentes.

A conciliação é indicada para casos mais simples, o conciliador pode participar de maneira ativa e apresentar sugestões que atendam aos interesses de ambas as partes. A mediação, por sua vez, é indicada para casos mais complexos e o mediador atua de forma imparcial, ou seja, não apresenta nenhuma solução, mas cria uma ponte entre os envolvidos na ação.

Para Perla, é preciso mudar o pensamento de que a Justiça só pode ser alcançada pelo Poder Judiciário. “É importante observarmos que as técnicas autocompositivas são bem-vindas em qualquer litígio. Além disso, os procedimentos vão de encontro com a advocacia moderna, que busca priorizar o acordo e colocar fim ao conflito.”, finaliza.

Entenda a diferença entre as duas formas de se alimentar e confira qual é a melhor escolha para o seu caso

Com o advento da internet e dos influenciadores digitais, as pessoas passaram a ter mais acesso a todo tipo de informação e a vida saudável é um dos temas muito consumidos neste meio. Quando se pensa em uma alimentação equilibrada, pode-se achar que é tudo uma coisa só, mas, de acordo com o nutricionista Daniel Novais, não é bem assim. “Não se trata só de comer alguns legumes e verduras, cortar doces e pronto. Existem ramificações da alimentação saudável”, explica. Dentro deste universo, existem também as alimentações funcional e fitness.

Em resumo, elas divergem em seus objetivos. “As pessoas procuram um nutricionista com objetivos bem diferentes. Umas querem só uma reeducação alimentar para ter uma vida mais equilibrada, outras querem turbinar a saúde e outras querem resultados, seja na performance, no caso de atletas, ou no corpo”, relata o profissional. A alimentação funcional é mais ligada à saúde, tendo como objetivo prevenir doenças ou mesmo ajudar a tratá-las. “Se o seu objetivo final é diminuir o seu colesterol, independente de resultados físicos, sua dieta será funcional”, pontua.

Já a fitness faz parte da nutrição esportiva, visando metas como o ganho de massa magra, diminuição de gordura localizada e maior rendimento em determinada modalidade. Cada uma delas conta com itens específicos em seu cardápio. Se já escolheu qual o tipo de alimentação ideal para o seu objetivo, fique atento ao que você pode consumir.

Alimentação funcional -Cada caso é um caso, mas, de uma forma geral, alguns alimentos trazem muitos benefícios ao organismo e costumam ser inclusos em prescrições funcionais. “Aveia, legumes, verduras, folhagens, frutas cítricas, peixes, cereais integrais e alguns tipos de castanhas agregam muito à saúde e, consumidos da forma certa, podem evitar doenças e aumentar a longevidade das pessoas”, garante Daniel.

Alimentação fitness – Esta alimentação é bem mais específica e pode variar se a pessoa quiser hipertrofia muscular, emagrecimento, definição etc. “Um plano alimentar fitness contém, essencialmente, duas características: um alto nível de proteínas, como ovos e frango, e carboidratos de baixo índice glicêmico, como batata doce, mandioca e arroz integral”, lista. Frutas não costumam ser recomendadas neste caso, por conta do pico glicêmico que a frutose causa, prejudicando o metabolismo.

Vale lembrar que, mesmo sabendo seus objetivos, é de suma importância procurar um profissional para montar um plano alimentar. “Cada pessoa é uma pessoa e cada organismo reage de uma forma a certos alimentos. Sem contar que, se o objetivo do paciente for turbinar a saúde e ao mesmo tempo ter mudanças positivas no corpo, as duas alimentações podem ser mescladas. Só um nutricionista saberá fazer isso por você”, diz Daniel.

Todos os candidatos a governador do DF foram convidados a participar do debate na quinta-feira (30)

Por Adriana de Araújo 

A TV Comunitária de Brasília realiza debate com candidatos ao Governo do Distrito Federal, nesta quinta-feira (30), às 21h30.  Foram convidados os onze candidatos ao cargo de governador. De acordo com o cientista político, Rócio Barreto, que apresentará o programa, o objetivo é tornar o debate democrático e conceder a todos a oportunidade de apresentar ao eleitor propostas políticas.

“Conhecer o que propõe cada candidato ajuda o eleitor a formar sua opinião. Saber o que candidato pretende fazer e como vai fazer é necessário para avaliar quais propostas são possíveis de serem executadas. O debate também facilita a comparação entre os projetos políticos”, disse Barreto.

De acordo com a legislação eleitoral, as emissoras têm obrigação de convidar os partidos com pelo menos cinco parlamentares federais, entre deputados e senadores.  O que segundo o Barreto beneficia apenas aos grandes partidos. Seguindo esta lógica, não participam dos debates nas outras emissoras os candidatos Alexandre Guerra (Novo), Antônio Guillen (PSTU), Paulo Chagas (PRP) e Renan Arruda (PCO).

Na TV Comunitária, todos os candidatos foram convidados tanto para o debate como para as entrevistas individuais. Participaram das entrevistas, até o momento, Alexandre Guerra (Partido Novo); Fátima Sousa (PSOL), Eliana Pedrosa (Pros); Paulo Chagas (PRP); Rodrigo Rollemberg (PSB); Júlio Miragaya do PT; Antônio Guillen (PSTU).

O debate desta quinta será dividido em quatro blocos: o primeiro de tema livre com perguntas entre os candidatos; o segundo bloco terá tema sorteado na hora, também será sorteado o candidato que perguntará e a quem se dirigirá a pergunta. O terceiro bloco contará com a participação dos telespectadores. O último bloco trará as considerações finais de cada candidato, a ordem de fala também será definida por sorteio.

Você pode acompanhar o debate com os candidatos ao GDF no canal 12 da NET e também no Facebook.